睡眠改善の効果

VRC®トレーニングには、身体の機能回復の効果をもつ成長ホルモンや血中メラトニンといった、生理活性物質の分泌を促す効果があり、睡眠の質の向上、免疫力アップなど様々な健康効果を期待できます。

また、椅子に座ったり、寝ながら安静な姿勢で急速に血行を促進させる「駆血」による冷えやむくみの解消といった、日常の悩みを解消して生活の質を向上することができます。

睡眠の質の向上

睡眠がいつもより少ない時に、肌荒れや翌日の疲労感を感じたことはありませんか？その原因は睡眠時に分泌される成長ホルモンや血中メラトニンといったホルモン分泌が足りず、身体の回復が十分でない可能性があります。

睡眠時には成長ホルモンの分泌が促されて、細胞や身体の機能の回復を行う効果があります。特に入眠から2時間後に成長ホルモン分泌の量はピークに達しますが、この時に眠りが浅かったり、起きてしまうと成長ホルモンが足りず翌日、「寝足りない」と感じることがあります。

加齢とともに減少する成長ホルモンですが、VRC®トレーニングを行うと成長ホルモン分泌が減少した高齢者でも、睡眠時に成長ホルモン分泌が通常より増加することが実験により確認されていて、睡眠の質を向上します。

トレーニングをしない場合でも、「駆血」による血行促進で、冷えや入眠時のほてりを抑えて、スッと寝れる心地よさを実感できます。

免疫力の増加

VRC®トレーニングによって分泌する成長ホルモンや血中メラトニンには、免疫力を向上する効果があります。

この2つのホルモンは加齢とともに減少してきて、50代にはピーク時の10分の1まで減少します。

この2つのホルモンを高めるためには、運動が必要となりますが中でも、VRC®トレーニングは特にそうしたホルモンの分泌を促すことに有効です。

テレワークや自粛により、運動不足で低下した免疫力を増加させるのに、特に有効なトレーニングとなります。

冷え・むくみの解消

運動不足や生活の乱れ、疲労などは肥満や体力低下だけでなく、血液の循環や血管の柔軟性が低下して、血行不良の状態を招き、手足の冷えやむくみにつながります。

VRC®は座ったまま、あるいは寝た安静な状態で、滝のように血行を急速に増加させる「駆血」で、手足の隅々まで血液を循環させて、むくみの原因となる老廃物を流し、自身の血行によって身体の内側から温め、体験した当日の夜から、冷えの解消とスッキリとしたその効果を実感できます。

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