着替え不要の健康維持フィットネス
コンビニフィットネス®は身体に痛みやコリ、体力低下の悩みをもつ中高年者でも、着替えを持たずに気楽に通えるフィットネスです。最も効率よく健康になれる「温める」「ほぐす」「伸ばす」「動かす」「フィットネス」という要素を盛り込んだボディメンテナンスプログラムと30分間サーキットトレーニングで、健康維持に必要な全てを提供する地域密着型フィットネスを提供します。
ボディメンテナンス
オリジナル開発した他動運動のマシンで、姿勢改善や腰痛予防をします。他動運動とは、マシンで自動的に骨盤や体幹を5分間動かして、リラックスしながら運動の健康効果を与える整体でもフィットネスでもない新しい健康維持のプログラムです。マッサージと違い、広範囲の筋肉に血行を促して柔軟にし、痛みやコリのない動きやすい身体に戻していきます。
サーキットトレーニング
サーキットトレーニングとは、軽めの筋力トレーニングと有酸素運動を交互に行い30分間で代謝アップと筋力アップの効果を出す、女性と高齢者に人気のトレーニングです。有酸素と筋力トレーニングをバラバラではなく、30秒ずつ交互にすると、同じ時間有酸素運動だけをした時より、2倍の代謝アップ効果を得ることができます。トレーニング効果だけではなく、グループで楽しく運動することで、人のつながりが生まれ、コミュニティづくりも同時にできます。
パーソナルプランニングカウンセリングシステム（PPC）
腰痛、ダイエット、健康維持など、お客様の要望は1人1人違います。その要望を叶えて継続して目標設定をしていくことが、継続に重要になります。このカウンセリングシステムでは10項目のカウンセリングテクニックにより、要望と目標をお客様自身に自覚してもらい、新しい目標設定を更新して「ちゃんと見てもらえている」ということを感じて頂きながら、継続して頂くために最も重要なプログラムです。
VRCトレーニング（有料プログラム）
VRCトレーニングとは、腕や足を加圧して成長ホルモンを大量に分泌し、軽めの負荷で強いトレーニングをした時と同じ効果を得られるパーソナルトレーニングです。関節に負担が少なく女性や高齢者でも、短時間で安全にしっかりとトレーニングができ、美肌やリハビリにも有効だということが、世界的に認められています。
駆血ケア（有料プログラム）
駆血とは、腕、脚の付け根の血管の圧迫と解放を繰り返して、滝のように血液を巡らせる血行促進のケアプログラムです。楽な姿勢で座ったまま受けることができ、たった10分間で、ほとんどの人が膝の痛みや冷えの解消を実感し、足が軽くなることを感じることができる人気のプログラムです。
BMマッシング・ストレッチ（有料プログラム）
「マッシング」とはマッサージの語源となる言葉で、リラクセーションや疲労回復を目的としたスポーツマッサージのプログラムです。28年間の実績を持つFC本部が独自に開発監修した、最も安全にできる手技で筋肉をほぐして血行を促し、心身ともにリラックスして頂く人気プログラムです。
事業の内容がもっと知りたい方は無料資料請求、直接聞きたい場合はお問い合わせくださいしつこい営業などはいたしませんので、ご安心してお問い合わせください。